[...] suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie osiąga takich przyrostów o jakie mu chodzi. Musi on usunąć zanieczyszczenia z mięśni (poprzez katabolizm) dla skuteczniejszego ich przyrostu (poprzez anabolizm). Katabolizm, do którego dochodzi w [...]
Wybacz, ale nie będę teraz odszukiwał materiałów z których się tego dowiedziałem. Jeśli znaczenie miałby tylko posiłek potreningowy, to powiedz mi jakie znaczenie ma trzymanie diety w dni wolne od treningów, ew. kilka godzin przed treningiem, etc? Co podczas cyklu regeneracji nocnej? Mówimy nadal o okresie bezpośrednio przed i po treningu. [...]
Nie wiem jakie lecialy poprzednio dawki ale tak tura to min 60mg,tesc wg mnie 300mg 2xweek styknie bo tu Ci wychodzi ponad gram a patrzac na wymiary jakies mega nie sa,bold 400 mg 2xweek i tren no mysle ze enan tez 2x week i dac te 2x200...chociaz czytajac opinie bold to kosmetyk i wiele osob tu,nawet doswiadczonych rezygnuje z niego i pisze ze [...]
A jakie funkcje sa niby niepotrzebne. Oczywiscie rozpietek nawet nie bede zakladal, a stacje do nog i modlitewnik owszem. A co z tym planem, pomorze ktos?
[...] go ochłapem, chyba nie wiesz co mówisz . Pewnie nie znasz Lindlanda, i tym się kierujesz że jest słaby? edit: bez sensu walka , Lidland jest przeciez 2 kategorie nizej? W jakiej plaszczyznie ma on zagrozic Fedorowi? To Fedor będzie zbijał wagę? Lindland podpisał kontrakt na 3 walki - wszystkie w wadze ciężkiej. Czy też Lindland będzie musiał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i jeszcze pytanie co do diety , staram sie jesc owsianke , ryż , mięso , twarogi itp. , ale warzyw prawie wogóle... ponoć są ważne dość w diecie, jakie najlepsze? Zmieniony przez - Rabbit1661 w dniu 2013-08-31 00:24:20
a nie mozesz wlozyc ampulki do jakiegos kartonika i poprzeplatac wata ? wogole to temat tez mnie interesuje, Uriel mozesz mi na prv napisal jakie tam sa ceny wina, anapolonu tescia , deki. bo domyslam sie ze taniej niz to padaja na stronkach ?
[...] deadlift, glebokie ciagi i nie wiem czy to ma sens. Jakie macie pomysly na dwuglowe? nie pajacuj ,co ty k***a w Kanadzie jestes,tu mamy Polske i pisz po ludzku ,a nieee jakiegos znawce h** wie czego udajesz... nikomu nie chce sie tobie odpowiadac i siedziec w translatorze pól dnia tyle merytoryki ode mnie k***aa! Widze, ze dalej masz [...]
Pewnie estro wywalilo i dlatego:) Jak mi cos wraca po latach to kupuje paczke 30 x 20mg zjadam i juz w drugim tyg jest czysto tylko koncze paczke, organizm jak by pamietal czy cos, ale skutki uboczne jakie mialo sie za pierwszym razem po np 2 miechach sa po 2 dniach:) jak by silniej dzialal, dziwne
[...] ze mylisz zastosowanie cw izolowanych i zlozobyh w dziedzinie wzmacniania miesni... i raczej sie nie pomylilem... Nie mialam na celu zastosowania specjalnego nazewnictwie, jakie sie używa w 'dziedzinie wzmacniania mieśni'. Fachowo to, o czym pisałam, można właściwie nazwać 'złożone akty ruchowe', ale tę nazwę sobie darowałam, bo i tak można [...]
Napisz jakie masz wyniki w martwym ciągu, przysiadzie, wyciskaniu na ławce i może jeszcze w wyciskaniu sztangi stojąc bo to są lepsze wyznaczniki siły.
Jeżeli chodzi o biceps to napisz liczbe serii i powtórzeń jakie wykonujesz. Możliwe stosujesz zbyt długo ten sam plan i mięśnie zaczynają się buntować. Jeżeli chodzi o motyle, to chodzi ci o to , że są za duże, za małe, czy jeden większy od drugiego ?
[...] z kurnika znika około 30 kur bojowych. Wiele z nich z dużą wiedzą i doświadczeniem. Podcinanie gałęzi na której się siedzi? Tak- I to jedne z najbardziej spektakularnych jakie tu chyba widziano. Nuttka, Ghorta, nadine, futrzaczka, Paula, kreplet, Het i wiele innych.. Jesteście świetne babki! Kokos trzaskaj dalej ciężary! };-) Zmieniony przez [...]
[...] jedna kanapke z dzemem,ale nie zawsze? e)jak z innyi owocami? arbuzy, nektarynki? moge je jesc? f)czy w jeden dzien w tygodniu moge sobie zrobic przerwe i jesc normalnie? jakies ciasto lub np. niedzielny obiadek z rodziną ? ;) (oczywiscie z umiarem) - (treningi mam 3x w tyg.+ bieganie i basen ) g)Moja dieta jest przewidziana na miesiąc czy sa [...]
mogła, więc prędko idź do nich. moja ex pracowała w podobnym zawodzie i historie jakie przynosiła do domu to masakra :) mnie przypaliły na fizykoterapii prądem :) bo włączyła ****a poszła i mi zaśmierdziała skóra i mam bliznę... bo po tylu latach pracy zapomniała, że ludzie są inni i jak się włącza sprzęt to się napięcie zwiększa na pacjencie, a [...]
Na treningu wklubie robimy tak: najpierw jest rozgrzewka-jakieś 30 minut, potem ćwiczenia w parach-tarczowanie, a na koniec są przybory-skakanka, brzuchy,walka z cieniem, przysiady i oczywiście worek. Na worku ćwiczymy po 30sec co 30sec i tak przez 2 minuty. Ale osobiście polecałbym Ci po 2 lub 2,5 minuty, przerwa 1-1,5min po 3-5 razy. Po [...]
Kolegom nie z siłowni to bym raczej nie ufał, w ogóle tym i na siłowni też nie zawsze można, takie rzeczy co ja widziałem na siłowni to mnie nie raz twarz bolała ze śmiechu, często pytam się kumpla co oni ćwiczą bo nie mogę dojść jakie tam mięsnie działają... Najlepsi są ci co mają zakres ruchu do 2 cm np. w siadach :D
moim zdaniem odcięcie zawodników do niczego nie prowadzi naprawdę Jest wielu którzy są naprawdę neutralni i zależy im na turniejach. Ale i tak jestem za wami=)) i na pewno zgłoszę sie do Was. P.S gdzie można sprawdzić terminy zawodów i jakie kryteria trzeba spełniać?
[...] teraz,to zrozumiesz za lat kilka - ale wtedy będzie juz za późno... " człowieku, jeśli twierdzisz że ćwiczenie dużymi ciężarami na bica jest poronionym pomysłem to jakie ty masz pojęcie o treningu, moim celem treningowym jest siła czy ci sie podoba czy nie, zresztą wielu kulturystów stosuje progresje także na bicepsy i w ostatnich [...]
Bezp. przed i po treningu - białko + ww o niskim czy wysokim IG?
